모르고 먹으면 큰일나는 궁합 최악인 음식 4가지

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shortstory11 2025. 1. 21. 19:17

우리가 일상에서 즐겨 먹는 음식들 중에도

사실 함께 먹으면 몸에 안 좋은 영향을 주는 조합이 있다는 사실

알고 계셨나요?

오늘은 한국인 식단을 기준으로 꼭 알아둬야 할 상극 음식 조합 4가지를 알려드릴게요. 🚫

사과와 당근은 각각 정말 건강에 좋은 음식이지만, 같이 먹으면 영양소 흡수를 방해할 수 있어요.

사과에 있는 산 성분이 당근의 비타민 C를 파괴하기 때문에, 사

과와 당근을 함께 섭취하면 몸이 제대로 비타민 C를 흡수하지 못해요.

☑️ 팁: 사과는 단독으로 먹거나, 요거트와 함께 드시고, 당근은 살짝 데쳐서 견과류와 함께 드시는 게 좋아요.

오렌지와 우유를 함께 먹으면 우유의 단백질이 오렌지의 산과 반응하여 소화 불량을 일으킬 수 있어요.

특히 위장이 약한 분들은 이런 조합이 더 큰 영향을 줄 수 있어요.

☑️ 팁: 오렌지를 먹은 후에는 1시간 정도 지나서 우유를 드시는 게 좋아요.

혹은 오렌지 대신 바나나와 우유를 섞어 드세요!

시금치와 두부는 각각 영양가 높은 식재료지만, 함께 먹으면 문제가 생길 수 있어요.

시금치에 들어 있는 옥살산이 두부의 칼슘과 결합해 결석을 유발할 가능성이 있어요.

☑️ 팁: 시금치는 따로 나물로 먹고, 두부는 된장찌개나 두부조림으로 활용해 보세요.

맥주를 마실 때 땅콩을 안주로 드시는 분들 많으시죠?

하지만 이 조합은 콜레스테롤을 높이고

간에 부담을 줄 수 있어요.

맥주와 땅콩 모두 고열량 음식이라 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않아요.

☑️ 팁: 맥주 안주로는 나초나 야채 스틱 같은 가벼운 음식을 선택해 보세요.

오늘은 한국인의 식단에서 자주 등장하는 상극 음식 조합 4가지를 알아보았어요.

건강을 위해서는 음식 궁합도 잘 맞춰 먹는 것이 중요하답니다! 🌟